Rheuma und Ernährung nach Chinesischer Medizin: Ihr Weg zur Linderung?
Rheuma und die Chinesische Medizin
Rheuma, eine schmerzhafte Erkrankung, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Die moderne Medizin bietet eine Vielzahl von Behandlungsoptionen, aber viele Menschen suchen auch nach alternativen Ansätzen zur Linderung ihrer Beschwerden. Die Chinesische Medizin hat eine lange Geschichte und Tradition in der Behandlung von Rheuma und anderen entzündlichen Erkrankungen. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit der Verbindung zwischen Rheuma und Ernährung nach chinesischer Medizin befassen und wie diese Ansätze Ihnen helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern.
Rheuma nach Chinesischer Medizin: Ein Überblick
In der Chinesischen Medizin wird Rheuma oft als "Bi-Syndrom" bezeichnet. Dieses Syndrom wird auf eine Blockade des Qi-Flusses und eine Ansammlung von Feuchtigkeit und Kälte im Körper zurückgeführt. Die Chinesische Medizin betrachtet den Körper als ein System, in dem die Energie, das Qi, frei fließen sollte. Wenn es zu Blockaden kommt, können Schmerzen und Entzündungen auftreten.
Akupunktur und auch die chinesische Kräutermedizin bieten einige Ansätze, um rheumatische Beschwerden zu behandeln.
Die Ernährung nach chinesischer Medizin spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung dieser Blockaden und der Linderung von Rheumasymptomen.
wichtige Prinzipien, die bei der Ernährung nach chinesischer Medizin beachtet werden sollten:
1. Kälte und Feuchtigkeit ausgleichen:
Nach chinesischer Medizin kann die Einnahme von zu vielen kalten und feuchten Lebensmitteln zu einer Verschlimmerung der Rheumasymptome führen. Stattdessen sollten Sie warme, trockene Lebensmittel bevorzugen, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit im Körper zu reduzieren. Dies umfasst Lebensmittel wie Ingwer, Knoblauch, Zimt und Pfeffer.
2. Qi stärken:
Das Qi ist die Lebensenergie, die in der chinesischen Medizin eine zentrale Rolle spielt. Die Stärkung des Qi kann dazu beitragen, die Energieblockaden im Körper zu lösen und die Symptome von Rheuma zu lindern. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Reis, Hühnchen und Fisch können dazu beitragen, das Qi zu stärken. Reis ist in der Chinesischen Medizin eine der Hauptnahrungsquellen, einfach weil er in China seit Jahrtausenden großflächig angebaut wird. Für eine Ernährung bei Rheuma würde ich Reis aber nur als Vollkorn und in kleinen Mengen Essen. Vollkornreis ist zwar voller Nährstoffe, enthält aber auch viele Kohlenhydrate und die gilt es bei einer antientzündlichen Ernährung als erstes stark zu reduzieren.
3. Entzündungshemmende Lebensmittel:
Die chinesische Medizin enthält viele entzündungshemmende Lebensmittel, die bei der Linderung von Rheuma helfen können. Dazu gehören Kurkuma, grüner Tee, Fisch und Beeren. Diese Lebensmittel enthalten natürliche Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren können.
Der wichtigste Punkt allerdings, wenn es um eine entzündungshemmende Ernährung geht ist es, die Kohlenhydrate zu reduzieren.
5. Individualisierung der Ernährung:
Ein wichtiger Grundsatz der chinesischen Medizin ist die Individualisierung der Ernährung. Jeder Mensch ist einzigartig, und daher sollte die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Ein erfahrener chinesischer Mediziner kann Ihnen dabei helfen, die richtige Ernährung für Ihre spezifischen Rheumasymptome zu finden.
Einfache Empfehlungen:
Jetzt, da Sie ein besseres Verständnis für die Grundprinzipien der Ernährung nach chinesischer Medizin bei Rheuma haben, möchten wir Ihnen einige Rezepte und Empfehlungen vorstellen, die Ihnen bei der Umsetzung dieser Prinzipien helfen können:
Ingwer-Tee:
Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie können Ingwerwurzel in dünne Scheiben schneiden und sie mit heißem Wasser übergießen, um einen beruhigenden Ingwer-Tee zuzubereiten. Dieser Tee kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit im Körper zu reduzieren und Entzündungen zu lindern. Achten Sie darauf, frischen Ingwer zu verwenden, keinen getrockenten.
Kurkuma-Gemüsepfanne:
Kurkuma ist ein weiteres entzündungshemmendes Gewürz. Sie können eine gesunde Gemüsepfanne zubereiten, indem Sie Kurkuma, Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen. Dieses Gericht ist reich an Qi-stärkendem Gemüse und kann dazu beitragen, Energieblockaden im Körper zu lösen.
Individuelle Bedürfnisse beachten
Jeder Mensch ist einzigartig, und das gilt auch für Menschen mit Rheuma. Was für eine Person wirksam ist, muss nicht zwangsläufig für eine andere Person gelten. Es ist wichtig, Ihre Ernährung an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. Außerdem muss eine Ernährungsumstellung alltagstauglich und gut machbar sein, sonst wird das erfahrungsgemäß nichts. Genau das machen wir bei Nutrimentas
Fazit
Die Rheuma-Ernährung kann eine bedeutende Rolle bei der Linderung von Symptomen und der Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit Rheuma spielen. Durch die Integration entzündungshemmender Lebensmittel, die Vermeidung entzündungsfördernder Lebensmittel, ausreichende Hydratation, Gewichtsmanagement, Darmkur und die Anpassung der Ernährung an individuelle Bedürfnisse können Sie Ihre Beschwerden besser kontrollieren.
Bitte denken Sie daran, dass die Rheuma-Ernährung eine Ergänzung zur ärztlichen Behandlung ist und keinen Ersatz dafür darstellt. Die wenigsten Rheumatologen sind Fachleute für Ernährungsfragen oder kennen sich mit antientzündlicher Ernährung aus. Trotzdem macht es Sinn, den behandelnden Arzt über eine Ernährungsumstellung zu informieren, um eventuelle Anpassungen an der bestehenden Medikation vorzunehmen.
Ich hoffe, dass Ihnen dieser Artikel hilfreiche Einblicke in die Welt der Rheuma-Ernährung gegeben hat. Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind. Es gibt Unterstützung und Ressourcen, um Ihnen bei Ihrer Reise zur Bewältigung von Rheuma zu helfen. Eine davon sind die Ernährungsprogramme von Nutrimentas. Vereinbaren Sie einfach eine unverbindliche Fachberatung per Telefon, wenn Sie sich einfach, individuell und alltagstauglich antientzündlich ernähren möchten.
Glück und Gesundheit wünscht Ihnen
Mourad Bihman
Simone Rubbert13/02/2024Ich bin an Post-Covid 19 erkrankt und hatte wohl so alle Symptome, die man haben kann und keiner braucht. Am schlimmsten war für mich die Energielosigkeit und völlige Erschöpfung. Mourad erklärte mir, dass man über eine bewusste Ernährung sehr viel erreichen kann. Ich war anfangs sehr skeptisch, weil ich schon so viel ausprobiert hatte. Nichts hat geholfen. Schließlich habe ich das Ernährungsprogramm, das speziell auf mich und meine Vorlieben hinsichtlich Lebensmitteln abgestimmt war, leicht einhalten können. Es war gar nicht so kompliziert, wie ich anfangs dachte und bereits nach 2 Wochen ging es mir besser. Obwohl ich mich immer satt essen konnte, habe ich jede Woche 1,5 kg abgenommen. Neben einer deutlichen Steigerung meiner Leistungsfähigkeit konnte ich ganz leicht mein Wunschgewicht wieder erreichen. Vielen Dank Mourad. Ich habe mich rundum toll betreut gefühlt.
Sunny Schulz07/02/2024Ich habe mit Nutrimentas und Mourad eine ganz tolle Erfahrung gemacht. Ich habe Bluthochdruck und wollte ein paar Kilo abnehmen, außerdem meine Gesundheit festigen. Es wurde für mich ein passgenauer Ernährungsplan für 4 Wochen erstellt. Diesen habe ich eingehalten und es ging mir blendend. Inzwischen sind ein paar Monate vergangen, und man gerät ja wieder in die alten Strukturen. Aber so oft es geht, halte ich mich an den Ernährungsplan und es geht mir nach wie vor sehr gut. Während der ganzen Zeit wurde ich bestens von Mourad betreut, der immer wieder nachgefragt hat, wie es mir geht, ob ich alles vertrage und ob wir etwas umstellen müssen.. besser kann es nicht sein. Vielen Dank!!!!!
Jamiro Schweitzer07/02/2024Nutrimentas und die persönliche Beratung durch Herrn Bihman haben mir gut gefallen und mich von dem Programm überzeugt. Ich betreibe seit vielen Jahren intensiv mehrmals die Woche Sport. Dabei hat mich der Ernährungsplan nachhaltig unterstützt und meine Leistungsfähigkeit sowohl physisch als auch kognitiv gefördert. Zusätzlich hat mir die schnelle und kompetente Beratung durch Herrn Bihman bei Fragen etc. gefallen und einen guten Eindruck hinterlassen
Käthe Schweitzer07/02/2024Das Programm hat mir sehr geholfen. Ich konnte auf gutem Weg abnehmen und habe gelernt, auf Zuckerprodukte zu verzichten. Das ganze Programm hat mir geholfen, besseren Schlaf zu finden, mich körperlich besser zu fühlen und leistungsstarker zu werden. Sich an die vorgeschlagene Ernährung und Zeiten zu halten, brachte eine bessere Konzentration im täglichen Arbeitskontext. Herr Bihman leitet sehr gut an, gibt hilfreiche Erklärungen und hat ein offenes Ohr und hilft mit seiner verständnisvoll Art auch an den Tagen, an denen es nicht leicht ist oder man z.B. eine "kleine süße Sünde" begangen hat und die Schokolade plötzlich verschwunden war. Ich nehme schon seit Jahren das Angebot von Herrn Bihman in der Ernährungsberatung an und fühle mich damit sehr wohl.
Saida Weitemeyer05/02/2024Sehr sympathischer und empathischer Therapeut. Tolle, individuelle Beratung. Das Konzept von Nutrimentas wird sehr gut erklärt und man wird gut beraten und betreut! Sehr zu empfehlen!
Was ist Nutrimentas?
Essen kann mehr als nur schmecken. Immerhin handelt es sich um Lebens-Mittel. Die heilende Wirkung einer intelligenten, antientzündlichen Ernährung wieder mehr in den Fokus zu rücken, wo sie am meisten gebraucht wird, ist das Ziel von Nutrimentas - dem ernährungsmedizinischen Stoffwechselprogramm. Deshalb erstellen wir individuelle, einfach umsetzbare Ernährungspläne für Menschen mit chronischen Erkrankungen. Dabei nutzen wir Erkenntnisse aus der wissenschaft genauso wie althergebrachtes Wissen aus der chineischen Medizin und dem Ayurveda. Unsere Pläne können begleitend zu anderen Therapien eingesetzt werden.
Sie sind herzlich eingeladen. Kommen Sie in unsere kostenfreie Gesundheitscommunity "Die Big 5 der Gesundheit" - 5 Schlüssel für ein gesundes Leben.